Cara Paling Gampang Mencegah Kaki Kesemutan
- Memang cukup menyiksa saat kaki sedang mencicipi kesemutan. Untuk sekedar jalan kaki saja sudah terasa bagaimana menderitanya, apalagi jikalau masih banyak pekerjaan lain yang menuntut keaktifan tubuh kita. Kalau sudah tahu akan ibarat ini kejadiannya, maka solusi paling sempurna yaitu dengan melaksanakan pencegahan biar tidak terulang kembali kaki yang kesemutan.
Cara mencegah kaki kesemutan bahwasanya tidaklah terlalu sulit untuk dilakukan. Dibawah ini telah kami sediakan 4 tips yang sanggup Anda lakukan guna mencegah kaki Anda dari kesemutan.
Ilustrasi kaki kesemutan via livestrong.com
1. Gerakan meluruskan kaki
Duduklah dengan beralaskan bantal kemudian kaki diselonjorkan dengan telapak kaki yang menekan dinding. Kedua tangan kemudian direntangkan lurus ke depan. Selanjutnya bungkukkan tubuh sampai otot-otot betis dan lutut terasa tertarik.
2. Melemaskan jari-jari kaki
Ketika bangkit cobalah kaki digerakkan ibarat hal nya akan berjalan. Mulai dari kaki kanan, tekan semua jari kaki kelantai. Selanjutkan arahkan telapak kaki ke belakang. Dengan melaksanakan cara ini, Anda akan mencicipi otot-otot pergelangan kaki Anda terasa mengencang. Kemudian tahan sebentar, dan gantilah dengan kaki yang satunya.
3. Menggerakkan lima jari
Duduklah dikursi kemudian silangkan kaki kiri dengan paha kanan sebagai tumpuannya. Masukkan jari tangan ke sela-sela jari kaki Anda. Longgarkan kaki Anda, dan Anda pun tidak perlu menariknya ke atas maupun ke bawah. Diamkan sejenak, kemudian gentian dengan kaki yang satunya.
4. Merentangkan kaki
Cobalah berbaring dengan posisi kaki yang dinaikkan dan melekat ke dinding sampai ibarat aksara V. Posisi pantat beberapa inci dari permukaan dinding sehingga ada jarak sedikit antara pantat dengan dinding. Melakukan gerakan ini sanggup menciptakan otot paha Anda terasa lebih kencang. Disamping itu, mengangkat kaki ke atas ibarat ini akan mencegah kaki Anda bengkak.
Itulah 4 cara gampang untuk mencegah kaki biar tidak kesemutan. Dengan melaksanakan teknik-teknis diatas secara rutin, maka peluang kaki Anda untuk mencicipi kesemutan akan semakin kecil. Selamat mencoba ya!
Cara mencegah kaki kesemutan bahwasanya tidaklah terlalu sulit untuk dilakukan. Dibawah ini telah kami sediakan 4 tips yang sanggup Anda lakukan guna mencegah kaki Anda dari kesemutan.
Ilustrasi kaki kesemutan via livestrong.com
Cara Mencegah Kaki Kesemutan
1. Gerakan meluruskan kaki
Duduklah dengan beralaskan bantal kemudian kaki diselonjorkan dengan telapak kaki yang menekan dinding. Kedua tangan kemudian direntangkan lurus ke depan. Selanjutnya bungkukkan tubuh sampai otot-otot betis dan lutut terasa tertarik.
2. Melemaskan jari-jari kaki
Ketika bangkit cobalah kaki digerakkan ibarat hal nya akan berjalan. Mulai dari kaki kanan, tekan semua jari kaki kelantai. Selanjutkan arahkan telapak kaki ke belakang. Dengan melaksanakan cara ini, Anda akan mencicipi otot-otot pergelangan kaki Anda terasa mengencang. Kemudian tahan sebentar, dan gantilah dengan kaki yang satunya.
3. Menggerakkan lima jari
Duduklah dikursi kemudian silangkan kaki kiri dengan paha kanan sebagai tumpuannya. Masukkan jari tangan ke sela-sela jari kaki Anda. Longgarkan kaki Anda, dan Anda pun tidak perlu menariknya ke atas maupun ke bawah. Diamkan sejenak, kemudian gentian dengan kaki yang satunya.
4. Merentangkan kaki
Cobalah berbaring dengan posisi kaki yang dinaikkan dan melekat ke dinding sampai ibarat aksara V. Posisi pantat beberapa inci dari permukaan dinding sehingga ada jarak sedikit antara pantat dengan dinding. Melakukan gerakan ini sanggup menciptakan otot paha Anda terasa lebih kencang. Disamping itu, mengangkat kaki ke atas ibarat ini akan mencegah kaki Anda bengkak.
Itulah 4 cara gampang untuk mencegah kaki biar tidak kesemutan. Dengan melaksanakan teknik-teknis diatas secara rutin, maka peluang kaki Anda untuk mencicipi kesemutan akan semakin kecil. Selamat mencoba ya!
Comments
Post a Comment